Yetişkinler:

Hayat sizden çok şey istedi ve siz bir şekilde yolunu bulup devam ettiniz. Her zorluğa uyum sağladınız, yeni sorumluluklar üstlendiniz ve belirsizliklerin içinde bile ilerlemeyi sürdürdünüz. Ancak son zamanlarda, hayatı gerçekten yaşamak yerine yalnızca günleri atlatıyor gibi hissettiğinizi fark etmiş olabilirsiniz. Günler hızla geçerken, bir noktada kendinizle olan bağınızı ne zaman kaybetmeye başladığınızı sorgulamaya başlamış olabilirsiniz.

​

Yas, hayatı “önce” ve “sonra” olarak ikiye ayrılmış gibi hissettirebilir. İster sevdiğiniz birini, ister anlamlı bir ilişkiyi, ister hayal ettiğiniz geleceğin bir versiyonunu kaybetmiş olun, yokluğun yarattığı boşluk bunaltıcı gelebilir. Çevrenizdekiler “zaman her şeyi iyileştirir” dese de, içinizden hâlâ “Acaba bir gün yeniden kendim gibi hissedebilecek miyim?” diye soruyor olabilirsiniz.

​

Büyük yaşam değişimleri de en az bunun kadar sarsıcı olabilir. Taşınmak, yeni bir kariyere başlamak, aile içindeki değişimler ya da beklenmedik başka dönüşümler, emek vererek kurduğunuz sağlam zeminin artık yerinde olmadığını hissettirebilir. Hatta olumlu değişimler bile kim olduğunuzu ve nereye ait olduğunuzu sorgulamanıza neden olabilir.

​

Birinci ve ikinci kuşak göçmenler için ise kimlik soruları çoğu zaman daha da karmaşık hâle gelir. Ailenizin beklentileriyle kendi değerleriniz arasında denge kurmaya çalışırken ve birden fazla kültür içinde yol almaya çalışırken, kendinizi iki dünya arasında sıkışmış, hiçbirine tam olarak ait değilmiş gibi hissedebilirsiniz.

​

Sizi buraya getiren her ne olursa olsun, bunu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. Benimle yapacağınız terapi; yavaşlamak, üzerinizde ağırlık yapan şeyleri anlamak ve yalnızca hayatta kalmaya çalışırken gözden kaçmış olabilecek yönlerinizle yeniden bağlantı kurmak için bir alan sunacaktır.

​

Ergenler:

Büyümek, çoğu zaman kim olduğunuzu hâlâ keşfetmeye çalışırken her zamankinden daha fazla karar vermek anlamına gelir. Okul, arkadaşlıklar, aile beklentileri ve gelecek planları arasında, sanki herkes sizden soruları sormaya bile fırsat bulamadan cevapları bilmenizi bekliyormuş gibi hissedebilirsiniz.

​

Üniversiteyi, gelecekteki kariyerinizi, arkadaşlıkları, romantik ilişkileri ya da “doğru” seçimleri yapma baskısını düşünürken bunalmış hissetmek çok kolaydır. Bazen her kararın çok büyük bir ağırlık taşıdığı ve bu yüzden bir sonraki adım konusunda kaygılandığınız olabilir.

​

Benlik algısı da sürekli bir stres kaynağı hâline gelebilir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, ister sosyal medyada ister günlük yaşamda, kendi değerinizi sorgulamanıza ya da neden yeterli olmadığınızı düşünmenize neden olabilir. “Neden herkes gibi olamıyorum?” veya “Benim neyim yanlış?” gibi düşünceler zihninizde susturması zor bir hâl alabilir.

​

Çevrenizde insanlar olsa bile, yaşadıklarınızda kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Kimsenin yüzeyin altında neler olup bittiğini gerçekten anlamadığını düşünmek, açılmayı ya da destek istemeyi zorlaştırabilir.

​

Terapi, her şey yolundaymış gibi yapmak zorunda olmadığınız bir alan sağlayacaktır. Birlikte, yüzeyin altında neler yaşandığını keşfedecek; kendinizi daha iyi anlamanıza, hayatın zorluklarıyla daha fazla güvenle başa çıkmanıza ve kim olduğunuza dair daha güçlü bir his geliştirmenize yardımcı olacağız.

 

Yaklaşımım:

Yaklaşımım psikodinamik ve ilişkisel terapi temellidir. Bu, mevcut yaşamınızı etkiliyor olabilecek örüntüleri, duyguları ve deneyimleri keşfetmek için zaman ayırdığımız anlamına gelir. İçgörü kazanmak sürecin önemli bir parçasıdır; ancak terapi aynı zamanda anlamlı bir değişim yaratmak, kendinizle olan ilişkinizi güçlendirmek ve daha fazla öz güven ve öz şefkatle ilerlemenize yardımcı olmakla da ilgilidir.

​

Terapi sürecinin en önemli parçalarından birinin birlikte kurduğumuz ilişki olduğuna inanıyorum. Amacım, gerçekten duyulduğunuzu, anlaşıldığınızı ve kabul edildiğinizi hissederken aynı zamanda gelişiminizde desteklendiğinizi deneyimleyebileceğiniz bir alan yaratmaktır. Terapide merak ve şefkatle yaklaşırız, çünkü deneyimlerinizin, ilişkilerinizin, kültürünüzün ve kimliğinizin hem kendinizi hem de çevrenizdeki dünyayı nasıl gördüğünüzü şekillendirdiğini biliyorum.

​

Çalışmamız sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre şekillenecektir. İster yas sürecinden geçiyor olun, ister bir yaşam değişimine uyum sağlamaya çalışıyor olun, ister kaygıyla mücadele ediyor olun ya da kendinizi daha derinden anlamayı arzuluyor olun, sizin için doğru hissettiren bir hızda ilerleyeceğiz. Bu süreçte zor duygulara yer açacak, başa çıkma becerilerinizi güçlendirecek ve hayatınıza anlam katan değerleri ve ilişkileri birlikte keşfedeceğiz.

​

Ben Kimim:

Yüksek lisans derecemi William Paterson University’de Klinik ve Danışmanlık Psikolojisi alanında, lisans derecemi ise University of Missouri–Kansas City’de Psikoloji alanında tamamladım. Ergenler ve yetişkinlerle çalışıyor, terapi hizmetini hem İngilizce hem de Türkçe olarak sunuyorum.

​

Eğer terapiyi düşünüyorsanız, sizi buraya getiren nedenleri konuşabilmemiz, aklınızdaki soruları yanıtlayabilmemiz ve birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını değerlendirebilmemiz için ücretsiz 15 dakikalık bir ön görüşme sunuyorum.